Omgaan met stress

Doelgroep

Leerlingen

Aanleiding

Via dit thema werken we aan het (h)erkennen van stress, de oorzaken van stress en stresshantering.

Programma

• WAT is stress?
• HOE merk ik dat ik stress heb? Welk effect heeft stress op mij? (positief/negatief)
• Wat zijn OORZAKEN van stress? Waar krijg ik stress van?
• Hoe kan ik stress VOORKOMEN? (op het werk/ thuis / elder, … )
• Hoe kan ik op een goede manier OMGAAN met stress?
• Ketelmodel voor stresshantering (vuur minderen, stoom aflaten, ketel verstevigen)
• Tips om om te gaan met stress
• Inoefenen: hoe zou je omgaan met stress in de volgende situaties?

Praktisch

• Duur: 2 uur
• Locatie: in school
• Doelgroep: 3^e graad / duaal